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隨著年齡老化，肌力跟著下降，有部分報告指出肌力好壞與糖尿病、代謝症候群、心臟病等風險高低有關係。維持好的肌力，年老時較能避免久病臥床等諸多問題。攝取優質蛋白質並定期運動可有助鍛鍊肌力，除此之外，有研究指出，蔬果類富含抗氧化物質，有助維持肌力，尤其「番茄」內含的茄紅素，可能具有降低肌力衰退的功效，不妨多吃。
根據日本肌肉減少症專門醫師若林秀隆指出，每個人在20歲左右的肌肉量是決定其年老時肌力的關鍵，且在20歲左右的肌肉量是高峰，接下來到30歲便開始下降。因此，在年輕時儲存愈多的肌肉量，到老時肌肉量即使退化，也仍保有一定程度。
相反地，若年輕時肌肉量就已不足，則可能會提早發生「肌肉減少症」。例如，有些愛美的女性怕胖、過度減肥，造成營養不足，若運動量也少則即使看起來瘦，但體內卻是脂肪量多、肌肉量少，未來年老時將可能比其他人有更多健康問題發生。
根據《日本流行病學會期刊》一篇研究針對蔬菜的攝取狀況和握力下降的關聯性進行探討，發現若攝取「番茄」量愈多的人，較沒有握力下降的情況。這結果推測是和番茄中的一種抗氧化物「茄紅素」有關，茄紅素可能具有保護肌力下降的效果，因此，專家建議，沒事不妨多吃番茄，維持好肌力。
（蒲孝如／綜合報導）情趣用品 全家貨到付款
25年最強颱風！燕子襲大阪 60萬人被迫撤離
第21號颱風燕子侵襲日本，造成災情，目前已經有60萬人被迫撤離，關西機場陷入汪洋一片，就連市中心還在興建的大樓，也發生鷹架倒塌的意外。
▼（圖／翻攝自「災害ニュース」推特）
興建中的大樓鷹架倒塌，外層就像包裝紙一樣，一片片剝落，第21號颱風燕子，4號從德島縣南部登陸日本，造成災情，就連當地媒體也提醒民眾，不能掉以輕心。
NHK主播：「21號颱風最需要警戒的是強風。」
根據統計，颱風帶來的強風，最大瞬間風速達到將近每秒60公尺，強大的風勢就連巨大的摩天輪也被吹動。
民眾：「糟了現在可不能出去。」
除了摩天輪，許多房屋的屋頂被吹翻，大量散落在空中的殘骸，疑似還因為接觸到電線發生爆炸。成人矽膠娃娃
根據媒體報導，燕子颱風的威力，25年來難得一見，為了避免遊客受傷，包含大阪環球影城、海遊館及二条城等觀光景點都宣布暫停營業，當地交通也受到影響，清晨開始新幹線多條路線停駛，以關西地區為主的航空班次，大約有570班停飛，關西機場的跑道甚至完全被水淹沒，被迫撤離，目前颱風正以時速55公里的速度往北北東前進，造成的災害恐怕還會持續擴大。
（封面圖／東森新聞）
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